jak robić

Trzeba robic co jest najlepsze wedlug jakie warunki sie ma. Juz robilem GVT okolo 2-3 lata temu, podobalo mi sie. Nie wiem czemu tylko jeden cykl tego zrobilem. Jeszcze do konca nie wiem. Jak juz bendzie gotowe to napisze.

[...] bylo tam pojechac i samemu zalatwic te sprawe jesli twierdzisz ze zolnierze j.s. powinni byc caly czas na pozycjach do szturmu to jestes najzwyklejszym w swiecie geniuszem jak ty to sobie wyobrazasz ze caly czas mieli by stac przykucnieci pod murkiem czekajac 48h na rozkaz do szturmu? wez sie zastanow zanim cos napiszesz a nie takie frazesy [...]

[...] konkurencje dla 15 produktow (kazda osoba kazdy inny produkt) wtedy nikt by nie wygral, poza tym z gory bylo wiadomo ze tylko pierwsze 4 osoby ktore zaczna robic smietnik jak to mialo miejsce beda pojedynczo dodawac konkurencyjne produkty, innych to zniecheci bo samo analizowanie co ktos juz opisal zajmie tyle czasu ze ta wspanialomyslna [...]

[...] warzywa 2. serek wiejski , orzechy, warzywa 3. kurczak , warzywa , olej lniany 4. kurczak , warzywa , olej lniany 5. odżywka białkowa Dziękuje wszystkim mam nadzieję , że jakoś pójdzie king a co z dietą treningiem jest źle , że nawet ok ? pytam z ciekawości. co do testów to jak nie dostanę się na farmację to w planach mam fizjoterapię - test [...]

[...] fajnie czuję dzisiaj pośladki Wrong jadłam w towarzystwie osób które są przyzwyczajone do mojego jedzenia więc nie było tak źle Lena na wycieczce łatwiej ? wszyscy jedzą jakieś niezdrowe jedzenie typu fast food, pełno słodyczy , cały czas ktoś Cię częstuje. Jarek ja uwielbiam kurczaka więc zawsze wole kuraka od słodyczy Zdjęcie tej [...]

Ann, widzę że zaczęłaś robić aero 2x dziennie. Pytałem jak rozkłada/ła się u Ciebie kaloryczność w czasie redukcji

Ann - To zależy od tego jak się czujesz i od tego, ile fatu masz na sobie. Wiadomo, że jeśli jest dużo jeszcze do spalenia, to tak często nie trzeba robić. Przy dużej ilości aerobów, robiłbym ładowania co tydzień, dla trzymania dobrej formy

King no jakoś wymuszam na sobie takie długie aeroby . nie wszystko co się robi musi być przyjemne. :) chciałam zapytać bo chce kupić białko i nie wiem jaki smak będzie najlepszy jak będę robić tylko na wodzie ? Czeko-sezam będzie dobre ? oo może i ja bym kiedyś pomyślała o jakimś spalaczu ? Rossi no dzisiaj mamy 27 maj , ja też się nie orientuje [...]

wypiska jutro. dopiero co wróciłam już nie wkleję żadnych zdjęć jedzenia bo macie problemy z rozpoznawaniem kuraka a co dopiero jak coś innego wkleję Dawid nie będę skarżyć ja również odpisałam, eh sama nie wiem co robić carbon będą nie martw się Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-04 22:12:18

[...] wiejski , orzechy, warzywa 5. jajka , orzechy, warzywa ----------------------------------------------------------------- Żyrafko spróbuj są bardzo fajne - mocno męczą , a jaka satysfakcja jak skończysz ah Aero w lato jest nieprzyjemne - najlepiej je robić bardzo wcześnie rano tylko kto ma na to czas u mnie różnie czasem mam ochotę pojeździć [...]

Dawid aero 2x60 bo chciałam się wyrobiłam się w tym tygodniu z 3xaero jak widać efekty to nawet można robić to aero. już się boję co wymyśliłeś Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-16 18:11:07 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-16 18:11:24

TRENING: rowerek stacjonarny : 60min dzisiaj cholernie nie chciało mi się ćwiczyć ale się zmusiłam a po jakiś 20 min nawet fajnie się jechało ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, orzechy,ogórki zielone 2. serek wiejski , łyżeczka wheya ,orzechy, ogórki zielone 3. kurczak, fasolka szparagowa , olej [...]

Jak ja sobie pomyślę, że jutro mam robić jakieś superserie na drążku dzięki niemu, to już mam ochotę go udusić

[...] omlet , pomidory ,papryka 5. twaróg, orzechy , ogórki ------------------------------------------- Rossi ale tutaj nie chodzi o efekty . Nawet na chwilę nie pomyślałam , że jak nie wykonam treningów to moja sylwetka się zmieni. Rano zazwyczaj dobrze się czułam , najgorzej było wieczorami. A jednak mimo wszystko dzisiaj dobrze się czuję. [...]

Po bicepsach, kiepsko się będzie robić plecy. Ale to też tak jak pisałem wcześniej. Trening treningowi nie równy. Nie wiemy jak ciężkie robisz treningi, jak długo się regenerujesz. Osobiście plecy zamienił bym z nogami i spróbował jak to będzie szło.

[...] Unoszenie ramion w przód za sztangielkami x 1 seria Podciaganie wyrzuć, unoszenie też. Daj tylko wyciskanie zołnierskie. Podciąganie lubie, bo działa na wszytkie aktony i jakoś lubie je :P A żołnierskie to jakei to w atlasie żebym wiedział? Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej oraz na zmiane: Wyciskanie sztangi pod kątem 35 stopni w [...]

po co kupować prase do nóg keltona za 5400zł jak można robić za darmo przysiady ze sztangą, po co kupować butterflya za 3000 jak można za darmo robić rozpiętki na ławce z hantelkami, to są rozwiązania dla ludzi którzy nie maja kasy, kto ma kase i chce wygodnie ćwiczyć to kupi dobry sprzęt albo w miarę tani a o tym samym działaniu, części [...]

[...] trening, niż nie robić go wcale. przed wiosłowaniem poćwiczyłem trochę muscle upy na kółkach pierwszy raz robiłem 5000m na wiośle bez przerwy i przyznam, że już po 4000m bolała mnie niesamowicie dupa. chylę czoła przed osobami wiosłującymi półmaratony i maratony, kiedyś będę taki jak wy :D Zmieniony przez - Raveng w dniu 2014-09-22 23:21:28

28.09 1RM front squat 100kg Annie 50-40-30-20-10 du sit up czas 5:31 pobiłem swój czas o 90 sekund, ostatnio robiłem ten trening ok. 3 miesiące temu. wszystkie du weszły unbroken, a sit upy starałem się robić jak najszybciej :) 29.09 AMRAP 10 min 2 muscle up 4 hspu 8 swing kb 32 kg zrobiłem 6 rund i 4 hspu

[...] za to mocno brzuch. Moze trzeba sie przyzwyczaic? Co do pory dnia, to najlepiej jest wykonywac trening na czczo, poniewaz szybciej bedzie spalany tluszcz, ale nie znaczy to ze musisz tak robic. Najwazniesze jest zeby cwiczyc 3 razy w tygodniu i wlozyc w trening jak najwiecej wysilku. Efekty beda na 100% Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady